Mindful Mamas

Mindful Mamas ialah apl penjagaan diri dan

kesedaran

yang dibuat khusus untuk

ibu dan bakal ibu

. Dapatkan sokongan untuk

mengurus tekanan, kebimbangan dan tidur

dengan menggunakan versi PERCUMA atau pilih peningkatan untuk akses kepada perpustakaan penuh. Amalkan ikrar harian dan tingkatkan

kebahagiaan

anda dan nikmati menjadi

tenang

dan mama kuat!

Mindful Mamas mempunyai sesuatu untuk setiap peringkat

keibuan

, sama ada anda tertumpu pada

kehamilan

dan

kesuburan

, anda mempunyai anak kecil atau anak usia sekolah , atau anak-anak anda sudah dewasa. Mindful Mamas ialah tempat perlindungan maya dengan sokongan diperibadikan pada setiap peringkat.

Belajar untuk berlatih

kesedaran

dengan cara yang sesuai dengan hari sibuk anda, walaupun anda hanya mempunyai 1 minit! Cuba amalan baharu setiap hari dengan ciri Sip Harian kami; sentiasa baharu dan hanya 5 minit sahaja.

Mindful Mamas membantu anda menavigasi topik seperti

kebimbangan, tekanan, perhubungan, penemuan diri, daya tahan, visualisasi

dan banyak lagi! Ia adalah apl

kesedaran

yang sempurna untuk pemula, tetapi masih menawarkan banyak untuk mereka yang mempunyai lebih banyak pengalaman.

Pakar

Keibubapaan

dan

kesihatan mental

di seluruh dunia tahu bahawa mengamalkan

kesedaran

mengurangkan

tekanan, kebimbangan dan kemurungan

serta meningkatkan kualiti tidur dan kepuasan dalam

perhubungan, keibuan, kerja dan masa lapang

anda. Mindful Mamas ialah sumber anda untuk perjalanan mamahood yang lebih bahagia dan berkembang maju.

APA YANG TERMASUK:

*Baru 5 minit

meditasi

setiap hari

*Beratus-ratus 10 minit

meditasi berpandu

tentang subjek seperti

tekanan, kebimbangan, minda, tidur, perhubungan, kesabaran, harga diri, motivasi, fokus

dan banyak lagi!

*

Sleep

cerita & sokongan

*Peringkat Mamahood: Sokongan diperibadikan untuk setiap peringkat

keibuan

perjalanan anda

*Mama & Saya

meditasi

untuk berlatih bersama anak anda

*

Meditasi Rakan Kongsi

untuk meningkatkan sambungan dan keintiman

*

Meditasi senyap

antara 5-20 minit

*Jeda Mini: Aktiviti 1-3 minit yang boleh anda lakukan pada bila-bila masa, di mana sahaja. Amalan untuk sepanjang hari anda dari pagi, semasa dalam perjalanan, waktu makan malam, petang dan tengah malam.

*

Amalan pernafasan

untuk

peremajaan

atau

rehat

*

mantra

yang mudah dan praktikal untuk membantu anda menguasai

mindset

anda

*Buat dan rakam mantra

tersuai

*Berpusatkan - Butang SOS anda untuk bantuan pantas apabila anda memerlukannya

*Pep Talks untuk menggalakkan dan mengingatkan anda tentang Mama yang kuat dan berkebolehan seperti anda

*Bunyi latar belakang:

Bunyi Laut, Rentak Binaural, Bunyi Perapian, Bunyi Hujan atau Mangkuk Nyanyian

Jejak kemajuan anda dengan:

*Minit Beringat

*Jumlah Sesi

*Jumlah Hari Diamalkan

*Stratetan Terpanjang

Kategori Meditasi termasuk:

Berusaha Mengandung

Kesuburan

Kehamilan

Trimester ke-4 - Baru lahir

Tahun 1

Kanak-kanak kecil

Prasekolah

Budak Kecil Umur 5-7

Anak Besar Umur 8-10

praremaja

remaja

Semua Dewasa

Perhubungan

Kemarahan

Kebimbangan

Kemurungan

Rasa bersalah & malu

Takut

Tekanan

Tidur

Bangkit & Bersinar

Untuk Hari Mengantuk

Ketahanan

Penemuan Kendiri

Niat

Syukur

Minda

Refleksi

Harga diri

Isi Cawan Anda

Pengampunan

Motivasi

Fokus

Visualisasi

Meditasi Berpandu Kendiri

*Dan banyak lagi...

DAPATKAN AKSES TANPA HAD DENGAN PREMIUM

Bayar Bulanan: US$9.99/bulan*

atau SIMPAN dengan pelan Tahunan: AS$5.83/bulan melalui bayaran tahunan sebanyak AS$69.99*

SERTAI KOMUNITI

Kumpulan Facebook kami yang penuh kasih sayang sedang menunggu anda di facebook.com/groups/mindfulmamasapp

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub

Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub

Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

Ada soalan atau maklum balas? Hubungi kami di support@mindfulmamasclub.com

Terima kasih kerana menggunakan Mindful Mamas. Kami sangat gembira anda berada di sini :)

*Tiada bayaran balik akan diberikan untuk bahagian perjanjian yang tidak digunakan. Apabila langganan dibeli, sebarang baki tempoh percubaan akan terbatal. Harga untuk pelanggan Amerika Syarikat sahaja; harga di negara lain mungkin berbeza-beza.